文/记者 李建平
两手各拎30kg的沙包折返跑40米，再推着120kg的雪橇折返40米，随即后抛30kg沙球过肩连续10次，然后骑上风阻单车猛蹬消耗一万卡，接着跳上障碍架抓球摆荡6米，最后冲爬上一面3.5米高的终点墙、拍下计时器——全程仅三分多钟。
由中山大学承办的2026广东省第二届大学生体适能大赛于6月6日和7日在广州校区南校园举行。赛事之激烈，让人忍不住想起那个网络热梗：这届年轻人莫不是正在“备战奥运”？
来自全省33所高校的37支队伍、729名师生，在这场比Hyrox更燃的赛事上证明：大学生不只有“脆皮”的那一面，更有“全能”的一面。
为什么愿意“花钱找虐”？
最近几年，Hyrox火爆年轻人的社交圈，“8×1km跑+8个功能训练站”，强度不可谓不大，但挡不住大家的参赛热情，报名费600多元起步，比赛名额甚至还要抢。
为什么愿意“花钱找虐”？中山大学体育部主任张新萍教授一语道破：“传统的耐力体能训练，很多时候给人感觉就是枯燥、痛苦、咬牙硬撑，但以Hyrox为代表的体适能比赛项目多样、趣味性强、社交属性突出，已逐渐成为一种深受年轻人喜爱的健康促进手段。”
为此，中山大学申请创办广东省学生体育艺术联合会体能康复分会并成为主席单位，从去年起主动发起并承办了首届广东省大学生体适能锦标赛，以大型赛事带动大学生养成健康运动习惯。
“我们的比赛项目，比如翻轮胎、助跑摸高、划船机、滑雪机、MR弓箭射靶……不设传统专项门槛，而是考察力量、耐力、速度、灵敏、柔韧等‘六边形战士’式的综合体能，充满游戏感和挑战感，跟Hyrox一样趣味性强、观赏性强，但更具公益性。甲组和丙组面向的是非体育专业学生、非高水平运动员，让更多大学生都能找到挑战自我、展示全能的舞台。”张新萍说。
“健康第一”，身心并重
今年4月，广东省教育厅发布指引，要求“一校一策”，试点大学生每天阳光体育活动不少于一小时。
“体适能这种运动形式，是实现‘每天锻炼一小时、中等强度运动’的极好抓手。”张新萍说，“体适能训练综合效果比单纯跑步更全面，而且不单调不枯燥，更多大学生更愿意参与，对场地条件也没有那么高的要求。”
连续两届体适能锦标赛的组织者、中山大学体育部副教授屈萍对体适能这种运动形式做了科普：“体适能训练不追求单一项目的极致表现，而是通过多样化、功能性的动作组合，全面提升参与者的身体能力和健康水平，这比‘跑得快、跳得高’更符合‘健康第一’背景下的学生健康促进。”
与传统的田径、球类赛事相比，体适能赛事并非只问快慢，它要求速度必须建立在动作质量之上，规范不达标则成绩无效，倒逼选手进入高度专注的心流状态，全情投入、沉浸于挑战本身，从极限中收获强烈的成就感与个人价值。这种内在动机驱动的参与模式更有利于帮助大学生形成长期运动习惯。
心理健康与身体健康的结合，是本届赛事的一大创新，中山大学发挥了综合性研究型大学的优势，体育部、心理学系、软件工程学院的师生共同参与，自主开发了“体适能身心交互小程序”。选手赛前通过微信小程序完成9项标准化心理测评，系统将测评结果与赛事成绩进行智能交互，生成个性化的心理报告，并通过人工智能进行个性画像。
中山大学哲学系（强基计划）2024级学生李梓敬连续两年和龙舟队的队友们组团参与了四人团体接力。他说：“去年我们发挥我们配合默契的优势，拿下了冠军，这也是我人生中第一块金牌，希望在强基计划的本博9年里，我可以每年参赛，不断地在体适能大赛中为校拼搏、争光。”